Perlukah Menggunakan Lampu Tidur?

Perlukah Menggunakan Lampu Tidur?

Tidur malam adalah waktu yang tepat untuk melepaskan rasa penat dan lelah setelah seharian beraktivitas. Waktu yang cukup panjang itu perlu didukung dengan tempat yang memadai agar tidur bisa lelap. 

Namun siapa sangka, selain kasur, bantal, dan selimut ada fasilitas lain yang bisa melengkapi tidur kita yaitu lampu tidur. Dalam hal ini, masing-masing orang akan memiliki pendapat yang berbeda terkait perlu lampu tidur atau tidak. 

Penulis menilai, lampu tidur bukanlah hal paling penting baik yang tinggal di desa maupun kota. Pasalnya, kedua lingkungan tersebut pernah saya rasakan berdasarkan pengalaman. 

Pada pencarian informasi di google, tidak membahas banyak tentang lampu tidur melainkan tentang pemakaian baik tidaknya tidur memakai lampu. Seperti yang dilansir pada laman um-surabaya.ac.id berjudul “Mengapa saat Tidur lampu lebih Baik Mati? Ini Penjelasannya Dosen FK UM Surabaya, Sabtu (8/7). 

Dalam penjelasannya, orang yang tidur dengan tanpa penerangan itu lebih baik. Hal itu didukung dengan sejumlah penelitian bahwa ketika seseorang yang tidur dalam keadaan yang gelap maka hal itu bisa memberikan dampak positif bagi tubuh seperti menghasilkan hormon melatonin. 

Para peneliti menyebutkan salah satu fungsi dari hormon melatonin adalah dapat menangkal penyakit sehingga kekebalan tubuh bisa lebih terjaga. 

Kembali pada pilihan, tidak semua orang dapat tidur tanpa lampu dinyalakan. Referensi di atas mungkin bisa menjadi acuan menggunakan lampu saat tidur atau tidak. Tetapi kembali pada pilihan masing-masing individu.

Berkaitan dengan lampu tidur yang notabene bukan lampu utama di kamar tidur, masih perlukah menyalakan atau menggunakan lampu tidur? Dalam kasus ini penulis menyanyakan ke sejumlah orang dan berikut jawabannya.

@Azizah mengutarakan tidak pernah menggunakan lampu tidur karena memang tidak punya dan tidak terbiasa memakai lampu tidur. Dia lebih suka tidur dalam keadaan gelap. Dia juga mengaku lebih merasa lelap tidurnya ketika lampu dimatikan. 

@Hoi menjelaskan tidak perlu ada lampu tidur. Meski begitu, harus sedikitnya ada lampu yang menyala di sekitar atau luar kamar tidur. Lampu itu setidaknya menerangi sedikit kamar tidur supaya tidak terlalu gelap. 

@Ahmad berpendapat bahwa lampu tidur redup itu sangat penting karena sesaat sebelum tidur itu butuh sedikit waktu sampai nantinya tertidur. Menunggu waktu untuk sampai tidur itu jika dalam keadaan gelap akan menimbulkan perasaan khawatir, tidak enak, dan bahkan perasaan takut jika dalam keadaan sangat gelap. 

Demikian sedikit ulasan berkaitan dengan baik tidaknya tidur menggunakan lampu dan perlukan menggunakan lampu tidur. Semoga tulisan ini bisa menambah wawasam dari sejumlah penelitian dan pendapat orang menggunakan lampu tidur.